Екипът на „Служба по трудова медицина – ЛТМ“ се опитва да спазва принципите на  Здравословния начин на живот“.

Ние усилено работим, но и активно почиваме. Обичаме да играем тенис, йога, водна гимнастика, пилатес, спининг.

Знаем, че здравословният начин на живот е съвкупност от няколко фактора, които допринасят за по-добро здраве и самочувствие.

Затова препоръчваме на нашите клиенти и приятели: подходяща физическа активност, рационално хранене, здравословен сексуален живот, справяне със стреса, кризите на личността  и семейното планиране.

От друга страна препоръчваме програмите за намаляване и отстраняване на вредните за здравето навици, като: тютюнопушене, злоупотреба с психоактивни лекарствени средства и употреба на алкохол.

Започваме с темата за спорта, много актуална през летните месеци. Важно е да знаем, че  спортът е здраве, но в определен смисъл и в определено количество. Не е вярна максимата, че колкото повече спортуваме, толкова по здрави ще бъдем. Прекомерната физическа активност може да бъде също толкова вредна, колкото недостига на такава

Прекаляването със спорта може да увреди мускулите, костите, ставите. Ако се спортува повече от 2 часа дневно, може да си създадем здравни проблеми: хронична умора, лош сън, често главоболие, депресия, различни заболявания на стомаха и червата, липса на сексуално желание, нарушения в менструалния цикъл

      Спортът намалява стреса и тревожността, повишава чувството за физическо удовлетворение и настроението. След активна тренировка се повишава самочувствието на човек, той става по-подвижен, енергичен и жизнерадостен. Спортът ни накара да се чувстваме добре, да изглеждаме добре, и ни предпазва от психически разстройства.

Специалистите препоръчват спорт от 30 минути, три пъти седмично Същата полза има и от половин час разходка всеки ден.