Следващата ни поза е най-добрата поза, според доклад на Европейската комисия по безопасност и здраве. Въз основа на разгледаните в доклада насоки препоръката е акцентът да бъде поставен преди всичко върху следното:

Оплаквания поради продължително стоене прав с ограничено движение би могло да има в случаи на стоене всеки ден в продължение на 15 или повече минути.

Продължително стоене прав с ограничено движение означава ограничаване в рамките на конкретно място или близо до него (в рамките на 1 m2 без излизане от тази зона).

Избягване на продължителното стоене прав с ограничено движение на работа:

  • за повече от 1 час непрекъснато и/или
  • за общо повече от 4 часа дневно.

 Редуване във възможно най-голяма степен на позите в следните съотношения:

  • 30 % стоене прави;
  • 60 % седене;
  • 10 % ходене/движение/каране на колело.

Важно е да се разбере, че обратното на седенето не е стоенето, а движението. И така, въпреки че често бюрото за стоене и седене с цел редуване на седящо и стоящо положение е полезно, то не е достатъчно, тъй като продължават да се редуват две статични пози. Експертите препоръчват:

Стойте прави, когато се налага, седете, когато имате нужда, и се движете, когато можете.

 

Източник: Европейска агенция за безопасност и здраве при работа — EU-OSHA